男性なら太い腕に憧れた人も多いでしょう。 私も太い腕に憧れとりあえずダンベルを使ってダンベルカールをやってました。 ダンベルカールも確かに腕を太くするのに必要なトレーニングでありますが、より太く見えるのにダンベルカールが1番最適ではありません…
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