筋トレでは効率よくカラダを使い、対象とするに筋肉に刺激を与え、ケガのリスクを抑えることが重要になります。 その為に各種目のトレーニングフォームを徹底しなければなりません。 ベンチプレスだと胸、ショルダープレスであれば肩、バーベルカールであれ…
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