科学的・非科学的の調和で行うカラダ作り

都内にてパーソナルトレーナーとして働く。筋トレ、ダイエット、ボディメイクなどの情報発信してます。

2021-10-14から1日間の記事一覧

何のために食事を減らす?トレーニング中のパフォーマンスを上げる!

ダイエットするにあたって食事管理は必要です。 普段の摂取カロリーよりも減らし、筋トレをすることでカラダは変えることができます。 食事を減らせばいいと思って闇雲に一食抜いたり、炭水化物を抜いたり、脂質を減らしたりなど色々なやり方で食事をコント…